La importancia de dormir bien

la importancia del buen dormir.

La importancia de dormir bien

1025 390 Lorena Romero

3 beneficios del buen dormir.

Sabías que el sueño proporciona tiempo para que el cuerpo se recupere y se recargue, este es un ejercicio vital para la mayoría de los aspectos de nuestra salud.

  • 1. Ayuda a tener un peso saludable:

La falta de sueño puede favorecer el desarrollo del sobrepeso y obesidad tanto en los niños como en los adultos, el tiempo necesario de sueño suele variar entre las personas, pues depende de la genética, las actividades diarias y la edad para saber cuanto tiempo es el apropiado para lograr tener un descanso reparador.

  • 2. Mejora la productividad y rendimiento:

Dormir bien mejora las habilidades para resolver problemas, nuestro cerebro tiene mayor facilidad de concentración si tiene las horas correctas de sueño, por ello asociamos la productividad a una buena calidad de sueño ya que al dormir el cuerpo realiza funciones vitales en el cerebro como la reorganización de información y regeneración de neuronas para prevenir daños al sistema cardiovascular.

  • 3.

Haz de tu descanso una prioridad todos los días.